こんにちは！先日、お寺で「肩こり改善ヨガ」のレッスンを行いました。今回はその様子をシェアしたいと思います。
お寺という落ち着いた場所でのヨガは、いつもとは違う特別な時間。静かな環境の中で呼吸を整え、体をじっくりほぐしていきました。
肩こりの原因は、無意識のうちに肩に力が入っていたり、姿勢が崩れることで首や肩に負担がかかりすぎること。そこで今回のレッスンでは、こんなポーズを行いました。
- 肩や背中、胸周りの凝りや張りを取り除くストレッチ
- 呼吸を意識しながら首・肩まわりをゆるめるポーズ
- 正しい姿勢をとるための体幹強化
「肩が軽くなった！」「すごくリラックスできた」と、参加された皆さんにも喜んでいただけました。
お寺の静かな雰囲気の中で行うヨガは、より深いリラックス効果を感じられるのが魅力。呼吸が自然と深まり、心までスッキリする感覚がありました。
これからも、心と体が軽くなるヨガをお届けしていきたいと思います。興味のある方は、ぜひ一緒にヨガを楽しみましょう！
京都山科 ふくおう寺ヨガ
インストラクターChihiro
山科、大津、京都にお住いの方、ふくおう寺ヨガに参加しませんか？お待ちしております。
